你走路會駝背嗎?駝背讓人看起來很沒有精神， 很沒有活力， 也會使自己沒有自信。 那麼， 該怎麼辦呢?
防治駝背我們可以練練健身操， 下面就介紹5種簡單的防治駝背的健身操。
1.仰臥， 雙腿屈起(腳跟儘量靠近大腿)， 兩臂平放體側， 掌心向上。 然後以頭和下身做支點， 雙手用力撐地， 盡力向上挺胸， 挺胸時吸氣。 重複做5—8次。
2.雙膝跪地， 稍微分開， 雙手撐地， 距離同肩寬。 右臂前上舉， 同時左腿伸直後上舉， 還原。 然後換左臂和右腿做同樣動作。 重複做6—8次。 舉臂抬腿時要吸氣。
3.俯臥， 兩臂屈肘， 兩手疊放托住前額， 兩腿併攏，
5個簡單健身操 駝背byebye
4.雙腳稍稍分開， 站在椅子前兩步遠， 腿伸直， 兩手扶椅背， 臂伸直， 與上體成直線， 平行於地面， 頭略上抬。 數1、3、5時脊背下彎， 2、4、6時則還原。
5.跪地(雙腳併攏， 腳背伸直)， 臂上舉(掌心向前)， 脊背挺直， 頸伸直， 上身緩慢向前傾倒， 臀部坐到腳跟上。 髖關節和膝關節需特別用力， 雙手不要下垂， 頭勿動。 當胸部觸及雙膝時， 放鬆背部肌肉。 手觸地時， 放鬆肩部肌肉， 頭自然下垂， 還原時， 雙手撐地， 同時背肌繃緊， 慢慢挺直身軀， 至起始狀態。 然後雙臂下放垂於體側。 上身前傾時呼氣， 還原時吸氣。 重複做4—8次。
是不是很簡單呢?特別是家裡面的小朋友駝背了， 儘早教給他們， 改掉壞習慣， 變得自信起來， 活潑有朝氣~