平時的時候， 我們都是不管是在什麼地方， 什麼時間， 只要有口渴的感覺就會喝水， 這是正常的生理功能體現， 這就是簡單的喝水， 要想讓自己的身體機能保持平衡， 更好的去維持自己的健康， 那麼一定要知道喝水的學問。
1、久置的開水
對於這樣的水最好是不要喝了， 因為在這裡面含有氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽， 這時候難免會有細菌污染的， 如果喝了這樣的水， 則就會很容易導致亞硝酸鹽與血紅蛋白結合， 會影響血液的運氧功能。 因此， 平時瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久，
2、自來水
這是我們水的來源， 其實有很多的男性就是習慣在早上的時候打開水龍頭， 然後接一杯自來水喝， 可是你可以知道這停用了一夜的水管中有多少細菌呢？如果將這些自來水中殘留微生物也會繁殖起來， 這種水含有大量對人體有害的物質， 還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌， 所以大家要警惕喝水的學問了， 不動腦筋的喝水易得傳染病。
3、飯前喝水養胃
有的人也許會認為這樣會沖淡自己的偉業， 其實不然， 在飯前補水是可以養胃的， 在進食之前， 可以先小飲半杯（約100毫升）， 可以是室溫的果汁、優酪乳， 也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，
4、一些利水的食物
其實這樣的食物是有許多的， 最為常見的就是西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分， 常吃這些食物可以幫助身體增加一些水分， 並且還可以促進腎臟尿液的形成， 可以讓身體的水分更加的平衡。
5、酸味飲料不可多喝
有的人就喜歡喝酸味的飲料， 可是在這裡面採用檸檬酸作味劑， 檸檬酸食用過多， 大量的有機酸驟然進入人體， 當攝入量超過機體對酸的處理能力時， 就會使體內的PH值不平衡， 導致酸血症的產生， 使人疲乏， 困倦。 因此， 對於一些酸味的飲料儘量還是少喝。
6、鹽水的補充
在早上喝一些淡鹽水對於健康有好處， 很多人都是這樣認為的，
7、維生素C飲料不宜多喝
維生素C是很好的營養物質， 其好處多多， 可是也要注意適量， 多喝了對於健康也是有影響的， 過量攝入能引起泌尿系統結石， 滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症， 這是喝水的學問中需要瞭解的。
8、多喝看不見的水
一些上班的人一天都不會喝水， 那麼身體內的水分是從哪裡來的呢？那就是看不見的水， 就是從食物中獲取的， 其實這也是一種很好的補水方式， 翻開食物成分表不難看出， 蔬菜水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬，
