對養生觀念比較強的人們來說， 總想著將各種養生措施付諸於實踐中， 這樣既能修身養性， 還能讓自己的健康狀況不斷改善。 像打坐就是比較常見的一種養生方法， 不過一定要掌握正確的坐姿乃至一些注意事項， 才能起到更好的效果， 對此要重視起來， 那麼打坐的標準姿勢是什麼?
打坐是一種養生健身法。 閉目盤膝而坐， 調整氣息出入， 手放在一定位置上， 不想任何事情。 打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。 道教中的一種基本修練方式。 在佛教中叫“禪坐”或“禪定”， 是佛教禪宗必修的。
以打坐姿勢進行， (在這裡最好不用睡式來煉以免昏沉入睡的現象)。
打坐的姿勢， 可分坐椅式、散盤式、單盤式與雙盤式。 一般最好用盤坐的姿勢， 確實沒有盤坐條件時， 也可用坐椅式(即坐在椅子上， 雙腿著地)。 盤坐時， 依自己的能力散、單、雙盤均可， 不必勉強坐雙盤， 道家不要求一定要雙盤。 (當然能雙盤更好)
盤坐時要求注意以下幾點：
1、臀部後半部， 要求墊高一些， 可墊棉墊或較薄的枕頭。 這樣， 可以使腰部自然伸直， 避免打坐時因腰肌疲勞， 慢慢彎腰曲背的弊病。
2、腰部要自然伸直， 腰不直則任督二脈氣不通暢， 也容易形成昏沉瞌睡得毛病。
3、頭正頸直、下頜微收。 舌抵上齶。 因為日常生活習慣， 大多數人頭總喜歡偏向一側， 或左或右， 打坐時往往自己覺得頭正了。
關於打坐的標準姿勢是什麼， 上文中已經給出了明確的介紹。 大家在打坐的時候還是需要心無旁騖的， 更要保持身心的放鬆， 經過一段時間的打坐之後， 不僅感覺到心情舒暢了很多， 就連自己的健康狀況也得到了明顯的改善。
