一、 測胎動的方法
1、從妊娠28周開始， 直至臨產需自測胎動。 每天3次， 可選擇在早上9~10時、下午2~3點和晚上6~7點各數1小時。 最好每天固定在相同時間計數胎動， 這樣易比較每天胎動次數的差異。
2、在測胎動的1小時內， 孕婦不得隨意走動， 可取左側臥位或坐位。
3、記錄胎動次數時， 可用黃豆、扣子計數比較方便， 1次胎動放1顆， 1小時後計得胎動次數。
4、正常胎動次數為每小時3~5次， 將早、中、晚3次的胎動數相加再乘4， 即為12小時胎動數。
5、胎動次數30~40次為正常範圍。 一天中胎動有兩個高峰， 一個在晚上7~9時， 另一個在夜裡11時至淩晨， 早晨最低。
二、 應對異常胎動的方法
1、 胎動次數如每小時少於3次或無胎動， 可在醫護人員的指導下做胎兒催醒試驗， 方法是孕婦雙手按摩腹部片刻， 燃後再複測1小時。
2、大多數孕婦的胎動減少與胎盤功能有關。 胎動減少， 提示胎兒有宮內窘迫， 應立即採取措施。
由於無胎動後12~15小時， 胎心才消失， 因此如能早期發現胎動明顯減少或消失， 予以及時搶救， 仍可挽救胎兒的生命。
一般說來， 胎動從妊娠18～20周開始。 最初的胎動很輕微， 似腸子蠕動， 隨著妊娠的進展， 胎動越來越強烈， 孕婦感覺也越來越明顯， 到28～32周達高峰， 37～38周後稍有減少， 到了妊娠最後一個月， 胎兒長大充滿宮腔， 胎動反而略有減少。 晝夜胎動變化規律為上午均勻， 下午減少， 夜間8～11點胎動最多。
胎動的頻率
胎動的頻率與妊娠周數有密切關係， 胎兒越大胎動會越明顯、越密集。 懷孕29～38周是胎動最頻繁的時期， 接近足月時則略微減少。
一天之內， 正常的胎動頻率和次數， 一般是每小時3～5次， 12小時胎動約為50～70次。 不過， 一天之中清晨最少， 下午6點以後增多， 晚上8～11點最為活躍。 如果准媽媽有這種類似的情況發生， 就表示胎兒已形成自己的睡眠規律， 稱之為胎兒生物鐘。
胎動的強弱與頻率， 因個體的不同而有很大的差異。
從胎動頻率觀察異常
胎動頻率減少或停止， 可能表示胎兒在子宮內處於慢性胎兒窘迫的狀態， 如缺氧， 准媽媽應該及時去醫院。 如果胎動減少發生在以前胎動正常的胎兒身上， 可能是胎盤功能有障礙， 或胎兒健康狀況有不良變化， 應儘快去醫院。 尤其是12小時無胎動， 或一天內胎動小於10次， 或者與前一天相比較， 胎動減少了一半者， 就更應小心處理。
計算胎動從日常生活做起
下面是准媽媽日常生活計算胎動的三個方法， 以明顯感覺到胎動為准。
方法一：准媽媽在白天計算胎動，
方法二：每日分早、午、晚， 各固定1小時， 如早上8～9點， 下午1～2點， 晚上8～9點測量胎動。 再將一日所測的三個時段胎動總數乘以4， 即為胎兒一天12小時的胎動。
方法三：准媽媽每日撥出一段空閒的固定時間， 計算胎動10次所需的時間。 可以在飯後進行， 若10次胎動花的時間超過3小時， 就需要到醫院檢查。
胎動次數減少的可能性
因為胎兒有固定的休息和睡眠時間， 所以准媽媽有時候不容易感覺到胎動。 但胎兒靜止不動的時間最長不超過1小時。 若胎兒1小時都沒有活動， 准媽媽可以吃點東西， 喝一點甜果汁， 或者拍一拍肚子， 正常情況下，
每日紀錄胎兒的運動， 是一件簡單又經濟有效的方法， 它不僅可極早發現胎兒缺氧或胎盤功能不足的情形， 還可減少准媽媽因過度緊張而造成的疑慮。 然而， 一旦發現胎動又不正常的情形， 要儘快就醫， 減少意外事情發生的幾率。
