孕期要補充胎兒所需的足夠的營養， 尤其是各種微量元素。 為了下一代的優生， 孕婦適量補碘既是必需的。 那麼什麼時候開始補充碘呢？孕婦補碘最好在孕早期。
碘是人體的“智力元素”。 孕婦缺碘， 會造成死胎、流產、早產和先天性畸形。 可發生反復流產、早產、妊娠期高血壓疾病或子癇前期、胎盤早剝、心衰和甲狀腺危象等， 對胎兒或新生兒也可造成不同程度的損害， 比如說可能發生胎兒生長受限， 先天性畸形。 孩子出生後智力低下， 體格矮小， 呆傻面容， 以及癱瘓、又聾又啞等克汀病表現。 另外妊娠期臨床甲減可能損害後代的神經智力發育，
妊娠時期是女性一個特殊的時期， 母體和胎兒對碘的需求量增加， 腎的排碘能力增強， 使母體處於相對碘缺乏的狀態。 2007年WHO提出妊娠和哺乳期每天保證至少250ug的碘攝入量， 除了正常的飲食外， 每天需要額外補碘150ug， 妊娠期間要避免使用含碘藥物和診斷試劑。
在沿海及低窪等不缺碘的地區， 孕婦不需要刻意去補碘。 在內陸山區比較缺乏碘的地方， 孕婦需要適量補碘。 補碘的關鍵時間是在妊娠早期3個月， 尤以妊娠前為好。 若懷孕後5個月再補碘， 已作用甚微。
什麼樣的孕婦是缺碘， 當出現以下情況時， 建議做尿碘檢查：
1、孕前消瘦， 偏食， 營養不良；
2、身處缺碘的內陸地區；
3、妊娠反應嚴重， 孕早期體重下降；
4、甲狀腺腫大， 或有其他可疑的甲狀腺功能不正常表現。
當尿碘低於100ug/L時， 身體可能輕度的碘缺乏；25ug/L以下為嚴重缺碘。
我們在燒菜時， 放鹽的最好時機是在菜肴即將做好， 出鍋前放入鹽， 因為碘受熱會失效， 達不到補充碘的目的， 另外鹽在出鍋前放入也可以避免碘鹽爆鍋。 一些媽媽在整個孕期都愛補碘， 甚至認為越多越好， 其實這個做法是錯誤的。 人體對碘是既易缺乏也易發生過量中毒。 補碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進， 並引發胎寶甲狀腺功能損傷。 當孕婦尿碘高於800ug/L， 不要再過於補充了。
安然度過孕期， 保證胎兒的正常發育，
