寶寶每天吃多少糖最好？

寶寶每天吃多少糖最好呢？說到糖， 家長的第一反應一定是傷害孩子的牙齒或者引起發胖。 但是， 你知道嗎？適量的給孩子補充糖分是有很多好處的哦。 今天， 小編就來告訴你糖對孩子的好處以及食用量吧。

寶寶吃糖的好處

糖是寶寶的能源。 如同汽油是車輛的能源， 糖就是人體的能源， 所以每餐全都少不了， 對於尚在發育的寶寶也如是。 對於某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說， 糖幾乎是唯一的能量來源。 食物中的各種糖被人體攝入後， 經過消化系統中一系列消化酶的作用， 最終分解為葡萄糖進入血液，

即我們常說的血糖， 流往周身各組織器官供應能量， 多餘的糖則以糖原形式貯存在肝臟和肌肉中。 在饑餓情況下， 身體則分解利用這些儲備的糖原， 以保證腦、紅細胞等重要組織的能量供應， 但是儲備的糖原一般只能維持數小時， 因此每餐都要吃些含糖的食物。 如果糖得不到及時補充， 會消耗分解脂肪和蛋白質供能， 但對蛋白質的消耗大於脂肪， 這樣會影響寶寶的生長發育和各器官功能， 嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。

糖參與寶寶身體的構建和各種代謝。 糖與脂類和蛋白質結合後形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖， 參與組織細胞（神經組織、軟骨、骨等）以及激素、酶、免疫因數等的構成。

健康糖-膳食纖維。 膳食纖維雖不提供能量， 但是在通便， 調節腸道功能， 減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用， 可以說是寶寶健康的衛士。

那麼， 怎樣控制孩子的吃糖量呢？

寶寶每天吃多少糖

0-6個月：小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖， 所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了， 不必再添加糖。

6-12個月：4-6個月開始， 爸媽要及時為寶寶添加輔食。 爸媽要儘量為寶寶自製輔食， 儘量少讓寶寶吃成品食物。 在購買成品輔食時， 應儘量選擇低糖或無糖食品。

1-3歲寶寶：1-3歲的寶寶， 每天攝入人為添加食品的糖在10克左右為最佳， 不要超過20-30克。

不同年齡段的孩子每天吃糖量也是不同的哦。