體內的毒素會影響到肌膚， 而很多皮膚問題也是因為毒素殘留體內的一個原因。 由於身體體內毒素的殘留， 那麼就影響到了皮膚的健康和美麗。 比如青春痘或者是痤瘡等症狀， 出現這些症狀後， 會讓自己的皮膚凹凸不平， 影響到了人的美觀。 因此， 我們就要給自己排毒。
排毒， 如何給身體排毒呢?排毒的飲食有哪些呢?今天我們要來為大家介紹一款排毒養生食譜， 這道食譜叫冰糖紅豆煲南瓜， 具體有哪些食療功效及做法， 就一起來瞭解一下。
冰糖紅豆煲南瓜的做法：
1、食材：紅小豆100克左右、老南瓜200克左右。
2、調味料：冰糖。
3、做法：
a、先將紅小豆洗乾淨， 然後放入清水裡面浸泡半天;把老南瓜去皮， 洗乾淨， 切成小塊;
b、先把浸泡好的紅小豆放入高壓鍋裡， 然後放入適量的清水， 壓煮， 煮至高壓鍋鳴響的時候熄火;等高壓鍋放涼、沒氣的時候， 取出紅小豆， 備用;
c、在煲鍋裡， 放入先煮好的紅小豆、南瓜， 加入適量的水， 用大火燒開， 燒開後， 改用小火煲， 煲1個小時左右， 再放入適量的冰糖調味一下， 即可。
這樣， 我們這道排毒的養生食譜就做好了。 這道食譜中， 紅豆和南瓜都是我們常見也是常吃的食物， 為什麼說這道食譜能排毒呢?因為， 紅豆是具有增強腸胃蠕動， 減少便秘， 還有促進排尿的功效， 而南瓜含有豐富的纖維素， 具有促進排毒的功效。
