健康佳人睡出來
我們不難發現， 只要我們睡得好， 第二天總是神采奕奕， 皮膚色澤光亮， 眼睛炯炯有神。 相反， 第二天就會有黑眼圈， 皮膚也會暗淡無彩， 更是神智不清， 不能散發自己的應有的魅力。 那是因為睡眠就是一個排毒的過程， 在睡覺時， 我們皮膚新陳代謝格外的活躍， 皮膚會加快分泌和清潔的過程， 毛細血管迴圈也會增多， 使皮膚更加有營養。 而且睡前在仔細洗臉後做一些簡單臉部按摩；多照鏡子看看美麗的自己， 使自己更加心情愉悅；在睡前喝杯牛奶， 再加一點輕快的音樂入睡會更加有助於我們的皮膚美麗動人。
常喝美容藥茶
古代人就知道黑芝麻、何首烏可以烏須黑髮， 紅棗可以美容潤膚， 《神農本草經》中就記載著二十多種美容食物。 那我們應該如何利用一些簡單中藥與食物來讓我們肌膚更加美豔動人呢？那就看看下面的簡單的藥茶吧。
一、蜂王漿牛奶茶。
只要將150g的牛奶煮沸後晾乾再加入0.5g蜂王漿， 每天喝一次， 就可以起到使面色白皙、滋潤， 還可以減少白頭發， 睡前飲用還可以增加睡眠品質。
二、紅棗紅茶。
只需將10個剖開的紅棗放入3g的紅棗中， 用沸水沖泡15分鐘， 就可以喝了。 這不僅可以美白皮膚， 還可以增加體質， 健脾益胃， 補氣養肝。 大家記得喝完後不要浪費紅棗， 可以嚼食紅棗， 起到補血的作用。
三、珍珠養顏茶。
只要在3g的放在袋子中的綠茶當中放入1的珍珠粉， 用沸水悶10分鐘即可， 茶葉可以續水沖泡3次。 這可以幫助我們潤膚養顏， 減少皺紋， 還可以對失眠的人們有特殊效果。
從裡到外暖起來
冬天到了， 人體的氣血運行就會減慢。 氣血不通， 女人就容易手腳冰冷， 還會在臉上長出難看的斑點， 使體內的氣血不能滋潤皮膚， 使皮膚乾燥， 而且增加腹式肥胖可能性。 那我們應該要怎麼做？首先， 有氧運動少不了， 它會讓全身動起來， 增加氣血運行， 但是不能高強度， 容易泄陽氣。 然後我們要穿保暖的衣服， 比如要穿棉襪， 不僅舒適， 還吸汗， 讓我們的雙腳整天都溫暖。 最後， 還可以吃點熱量高的食物， 比如羊肉、牛肉、雞、鴨等。 儘量少吃寒性食物，
女人越吃越美
萬物分陰陽， 人也不例外， 男人屬陽， 女人屬陰。 女人只有多滋陰， 多吃滋陰的食物才能更加的健康美麗。 首先， 你就得把平常油炸的零食扔掉， 因為油炸食品就把食物自身的水分脫掉， 進入身體後會吸收掉我們身體的水分， 讓我們的皮膚更加的乾燥， 青春不在。 其次， 我們還要多吃紅棗、枸杞、龍眼、雞蛋、花生、豬皮、黃豆、紅豆、黑豆蜂蜜等能夠滋陰的食物。 大家記住， 一起吃效果更佳。 比如蜜汁花生棗：只需要買紅棗100， 蜂蜜200， 花生仁100， 然後先將紅棗與花生在鍋中煮軟後撈起， 然後加入蜂蜜煮至水粘稠即可， 再加入花生與紅棗。
健康而又美麗女人其實不難做到吧。 讓我們行動起來， 做一個讓你的他欽慕的女神！
