提到左旋肉堿相信大家都很熟悉， 它經常被用於減肥瘦身， 能夠有效的將體內多餘的脂肪轉化為其他的物質， 並輕鬆的分解代謝掉， 以此來減掉身上的贅肉， 達到減肥的效果。 很多人都想知道吃左旋肉堿長痘痘怎麼辦， 其實長痘痘說明是在排毒， 不過也要掌握正確的減肥方法。
左旋肉堿， 又稱L-肉堿或音譯卡尼丁， 是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸， 紅色肉類是左旋肉堿的主要來源， 對人體無毒副作用。
其實， 所謂的左旋肉堿並不是一種減肥藥， 它的主要作用在於能把脂肪運輸到線粒體中進行燃燒，
有些朋友反映， 吃左旋肉堿臉上會長痘， 這可能是由於左旋肉堿在發揮藥效的結果， 但是筆者提醒大家， 為了確保用藥安全， 應在專業的醫生或藥師的指導下正確服用。 服用左旋肉堿進行減肥需要注意的幾個方面：
1.每週減少的體重最好不超過5斤。
2.每天要按時吃飯， 保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求， 同時要注意飲食營養均衡。
3.服用左旋肉堿減肥期間要保證有良好的睡眠， 一般一日休息7--8小時。
4.服用左旋肉堿減肥期間必須保持良好的精神狀態，
5.左旋肉堿發揮作用的時間段是在服用後1小時--6小時， 因此建議在服用1小時後能做一些適量的有氧運動， 這樣才能讓減肥效果更明顯。
6.因為服用左旋肉堿減肥藥會對睡眠品質造成一定的影響， 所以最好不要在睡前服用。
通過上面的介紹， 大家對吃左旋肉堿長痘痘怎麼辦也都很清楚了。 減肥不是一天兩天的事情， 還是需要保持耐心的， 同時也要找到正確的減肥方法， 除了要正確服用左旋肉堿之外， 還需要合理膳食， 調整飲食結構， 每天堅持鍛煉身體也很重要。
