對於多數的女性朋友來說， 檸檬水是一個很好的飲品， 因為檸檬具有美白、養顏、瘦身等功效， 這些都是女性們每天都在注重的事情。 不過檸檬的味道太酸， 所以很多人都使用檸檬來做一些食品， 有些人對檸檬口味的食品也是十分的鍾愛。 那麼， 檸檬的功效與副作用有哪些？食用檸檬的禁忌有哪些？
1.美白， 由於檸檬維生素含量極為豐富， 因此檸檬水是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用。
2.抗擊皮膚衰老， 檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，
3.益肝排毒， 檸檬水有助於肝臟排毒， 通過促進膽汁生成而淨化肝臟。 檸檬水還有助於控制膽汁過量， 減少體內黏液質生成， 幫助溶解膽結石。
4.降低食欲， 檸檬水中含有可溶性纖維素果膠， 有助於增強飽腹感， 進而控制食欲， 防止過量飲食。 保持更長時間的飽腹感， 還有助於少吃零食， 從而控制體重。
雖然檸檬水擁有很多功效和作用， 但是它畢竟不是萬能的， 它也有自己的不足和缺陷， 大家不要一味的把美容減肥的希望寄託在它身上， 這樣會得不償失， 各位有必要瞭解一下它的禁忌。
檸檬水的禁忌
檸檬並不能解決肌膚的全部營養問題， 它不含蛋白質， B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。
以上就是有關檸檬的功效與副作用的介紹， 可見對於食物我們都不要過多的食用， 在食用的同時也要注意自己的身體體質是否相符， 食物的禁忌搭配有哪些， 這些問題都是要瞭解的。 就像我們使用檸檬水來減肥， 這也不是一兩天就可以看見效果 的， 也需要合理的搭配。
