脊髓型頸椎病給患者在日常生活中帶來很多麻煩， 嚴重影響患者的正常生活， 它可以讓患者上肢麻木、行走困難， 嚴重的軀幹部出現感覺異常， 那我們在日常生活中應該怎樣預防脊髓型頸椎病呢?下面就讓我們跟隨專家來瞭解一下脊髓型脊椎病的預防吧。
脊髓型頸椎病的預防一、頸項牽拉：先做立正姿式， 兩腳稍分開， 兩手撐腰。 練習時：頭、頸向右轉， 雙目向右後方看;還原至預備姿式;低頭看地， 以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。 動作宜緩慢進行， 以呼吸一次做一個動作為宜。 左右交替運動。
脊髓型頸椎病的預防二、往後觀看：預備姿勢同上，
脊髓型頸椎病的預防三、回頭望月：預備姿勢同上， 練習時： 頭頸向右後上方盡力轉， 上身也隨同略向右轉， 雙目轉視右後上方， 仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左後上方盡力轉， 上身也隨同略向左轉， 雙目轉視左後上方， 仰望天空;還原。 呼吸一次做一個動作。
以上的動作就能很好的預防脊髓型頸椎病的發生， 不管是你患上頸椎病還是沒有患上， 都可以學一下， 在自己工作之餘能做一下這個運動， 對你的頸椎是很有幫助的， 最後， 希望大家能遠離頸椎病， 天天保持一個好心情。
頸椎病
