在現在社會中， 上班族一般都是晚睡早起， 工作效率較低， 有的上班族還會出現記憶力下降的問題， 所以我們在日常生活當中就要多吃安神補腦的食物， 這樣才能保證工作效率和身體健康。 我們要選擇正確的方法來安神補腦， 食療是安神補腦的最安全的方式。 小編搜羅了一些能夠提神醒腦的食物， 接下來就讓小編為大家介紹一下吧。
一、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A， 可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。 南瓜中還有一種極佳的益腦元素--p-胡蘿蔔素。 南瓜吃起來甘甜清平， 能夠醒腦提神，
二、核桃
核桃補腦， 這是總所皆知的， 可是核桃為什麼能補腦大家瞭解過嗎?核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能夠避免腦血管阻塞， 補腦益智。 對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友， 隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。 核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。 不過核桃是屬於偏乾燥性的食物， 不能食用過多， 不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
三、香蕉
磷被稱為智慧之鹽， 而香蕉中正含有磷。 同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源， 還含有豐富的礦物質和優質蛋白質， 其中含量最高的鉀離子，
看完了小編對安神補腦的食物的介紹， 想必大家也明白了安神補腦的重要性了吧。 在快速發展的社會， 我們需要充足的睡眠才能提高我們的工作效率， 保證我們的身體健康。 同時我們也要注意食物不可過量食用， 要根據自己的胃口來選擇食物。
