安神補腦是老年人必須去做的一個事情, 因為現在的精神壓力越來越大, 很多的老年人容易造成精神錯亂, 在更年期這個特殊的時期, 也需要及時的去安神補腦, 安神補腦的方法是多種多樣, 記住食物的療法來達到安神補腦的目的是當前比較有效的一種形式, 那麼下面我們也來瞭解一下, 安神補腦的粥有哪些呢?
魚肉香糊
原料:海魚肉50克、精鹽、澱粉、魚湯。
制法:
1 先將海魚肉切條、煮熟, 除去骨、刺和魚皮, 研碎;
2 再把魚湯煮開、下入魚肉泥, 然後用澱粉勾芡, 用鹽調味。
健腦小秘訣海魚肉質細膩, 含有豐富的蛋白質和珍貴的多不飽和脂肪酸, 是促進嬰兒大腦發育的絕好營養之一。
桃仁稠粥
原料:核桃仁10克、粳米或糯米30克。
製作:
1 先將米洗淨放入鍋內, 加水後微火煮至半熟;
2 再將炒熟的核桃仁壓成粉狀, 擇去皮後放入粥裡, 煮至粘稠即可食用。
健腦小秘訣核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素,
蛋黃泥
原料:雞蛋35克、鹽1克
製作:
1 將雞蛋洗淨, 涼水下鍋, 放鍋中煮熟;
2 撈出後用涼水浸泡以下, 剝去蛋殼, 除去蛋白, 取其蛋黃, 加入開水少許, 用匙攪爛即成;
3 也可將蛋黃泥用牛奶, 米湯, 菜水等調成糊狀, 即可食用。
健腦小秘訣雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質, 其蛋白質是自然界最優良的蛋白質, 對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素, 對神經系統和身體發育有利, 能健腦益智, 改善記憶力, 並促進肝細胞再生。 這道菜軟爛適口, 營養豐富, 喂給嬰兒既可營養大腦, 又可滿足嬰兒對鐵質的需要。
以上就是安神補腦的粥類介紹, 其實日常生活當中安神補腦的形式是多種多樣的, 並不僅僅局限於食療的方式, 很多人都用腦過度非常嚴重,
很多人對於粗糧就只是知道直接食用, 其它的就不知道了, 這也是很多人骨子裡面的一種惰性。 我們生活中常見的粗糧有大豆、玉米、高粱等等。 通常喜歡吃玉米的人還是很多的。 那麼, 下面就來具體說說粗糧粥有哪些?
紅棗首烏黑發粥
材料:首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等。
作用:此粥有補肝腎、益精血、烏鬚髮、健脾養胃之功效, 經常食用可使頭髮烏黑發亮、氣色紅潤。
據《本草綱目》記載:首烏能“養血益肝, 固精益腎, 健筋骨, 烏鬚髮, 為滋補良藥”; 紅棗“能補中益氣, 養血生津”;“常食黑豆, 可百病不生”。
補氣養血粥
材料:糯米、核桃、紅棗、乾薑、紅糖等。
作用:核桃含有豐富的鐵及維生素E, 搭配薑與紅棗有補氣、養血、促進血液迴圈、使氣色紅潤的功效。 紅糖本身具有滋養的作用, 與薑一起煮更有活血暖身的功效。
《本草綱目》記述, 核桃有“補氣養血, 潤燥化痰, 益命門, 處三焦, 溫肺潤腸, 治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風”等功效。
《本草再新》記載:紅棗“補中益氣,滋腎暖胃,治陰虛。”
木瓜美容養生粥
材料:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等
作用:此粥清熱解毒,涼血,潤養肺經,安神養膚,對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
據《本草綱目》記載:綠豆“厚腸胃,除吐逆,治痘毒,利腫脹”;薏仁“健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕,養顏駐容、輕身延年”。
據《綱目拾遺》記載:百合“清痰火,補虛損”。
木瓜,被喻為“百益果王”,平肝舒筋,和胃化濕,助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳,可用於通乳及治療淋巴性白血病,補充營養,提高抗病能力,抗痙攣。《海藥本草》記載:木瓜“斂肺和胃,理脾伐肝,化食止渴。”
五豆粥
材料:紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和芸豆等。
作用:此粥能清熱解毒,利尿,降脂,寬腸理氣,補充人體營養。
據《本草再新》記載:紅豆“清熱和血,利水通經,寬腸理氣”。
據《滇南本草》記載:小米“主滋陰,養腎氣,健脾胃,暖中”。
據《本草綱目》記載:“常食黑豆,可百病不生”;綠豆“厚腸胃。作枕,明目,治頭風頭痛。除吐逆。治痘毒,利腫脹。”
黃豆益氣養血,健脾寧心,補虛開胃,利腸消水,潤澤肌膚,去黑增白。
芸豆具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功用,是一種滋補食療佳品。
八寶營養粥
材料:桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。
作用:健脾胃,補氣益腎,養血安神,消滯減肥,是日常養生保健之佳品。
蜜酥粥
蜂蜜適量,酥油30克,粳米50克。先將粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。適宜于陽虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。
香油蜜
蜂蜜60克、香油30克。用開水將蜂蜜和香油調和,溫服,早晚各1次。適宜大便秘結者食用。
蜜奶飲
蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹溫開水沖服。適宜於產後血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤等症。
用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥後,加入切成小段的香蕉,然後加入蜂蜜,待涼後食用,可潤腸通便、滋陰養顏。
金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後,加入2勺蜂蜜,可治感冒。
百合蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥後,加入蜂蜜,在晚上睡覺前喝,可養心安神;或用玫瑰花泡水後,加入蜂蜜,可舒肝益氣,心情舒暢。
編輯推薦:
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《本草再新》記載:紅棗“補中益氣,滋腎暖胃,治陰虛。”
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材料:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等
作用:此粥清熱解毒,涼血,潤養肺經,安神養膚,對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
據《本草綱目》記載:綠豆“厚腸胃,除吐逆,治痘毒,利腫脹”;薏仁“健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕,養顏駐容、輕身延年”。
據《綱目拾遺》記載:百合“清痰火,補虛損”。
木瓜,被喻為“百益果王”,平肝舒筋,和胃化濕,助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳,可用於通乳及治療淋巴性白血病,補充營養,提高抗病能力,抗痙攣。《海藥本草》記載:木瓜“斂肺和胃,理脾伐肝,化食止渴。”
五豆粥
材料:紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和芸豆等。
作用:此粥能清熱解毒,利尿,降脂,寬腸理氣,補充人體營養。
據《本草再新》記載:紅豆“清熱和血,利水通經,寬腸理氣”。
據《滇南本草》記載:小米“主滋陰,養腎氣,健脾胃,暖中”。
據《本草綱目》記載:“常食黑豆,可百病不生”;綠豆“厚腸胃。作枕,明目,治頭風頭痛。除吐逆。治痘毒,利腫脹。”
黃豆益氣養血,健脾寧心,補虛開胃,利腸消水,潤澤肌膚,去黑增白。
芸豆具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功用,是一種滋補食療佳品。
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材料:桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。
作用:健脾胃,補氣益腎,養血安神,消滯減肥,是日常養生保健之佳品。
蜜酥粥
蜂蜜適量,酥油30克,粳米50克。先將粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。適宜于陽虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。
香油蜜
蜂蜜60克、香油30克。用開水將蜂蜜和香油調和,溫服,早晚各1次。適宜大便秘結者食用。
蜜奶飲
蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹溫開水沖服。適宜於產後血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤等症。
用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥後,加入切成小段的香蕉,然後加入蜂蜜,待涼後食用,可潤腸通便、滋陰養顏。
金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後,加入2勺蜂蜜,可治感冒。
百合蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥後,加入蜂蜜,在晚上睡覺前喝,可養心安神;或用玫瑰花泡水後,加入蜂蜜,可舒肝益氣,心情舒暢。
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