秋季吃什麼水果效果比較好？

雪梨yle="text-indent:2em;"> 秋季一般是食物進補的最佳時機， 也是許多種水果都成熟的季節， 而大家也都知道水果的營養價值是非常高的， 因此在這個時候就可以多吃一些， 以便讓自己變得更健康。 那麼哪一些種類的瓜果比較適合在秋天食用呢？如果想要瞭解的話， 就趕快一起來看看小編所作出的推薦吧。

1、雪梨。 梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 梨有生津止渴， 止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 其對肺熱咳嗽、咽幹喉痛， 大便燥結症較為適宜。 梨還有降低血壓， 清熱鎮靜的作用。 梨含有豐富的糖分和維生素，

有保肝和幫助消化的作用。 但是， 因為梨性寒冷， 對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人， 不可多食。

2、柿子。 柿子營養價值很高， 含有大量胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素， 享有“果中至品”之譽。 柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。 其中碘含量居果品之首。 柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能， 是天然的保健品。

3、柳丁。 柳丁幾乎已經成為了維生素C的代名詞。 事實上， 它的維生素C和維生素P的含量都很豐富， 能增強機體抵抗力。 柳丁所含的纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。

想必現在大家都瞭解到了幾種適合在秋季食用的水果了吧，

這樣以後就可以在平時多準備一些， 而且還可以變換不同的吃法， 比如榨制果汁或者是做成湯粥。 另外， 小編也要提醒大家不要一次性過多食用哦， 要不然也會產生副作用。