適度的鍛煉能提高肝炎患者中樞神經系統的張力， 改善大腦皮層和植物神經系統對肝臟的調節功能， 增強全身的抵抗力和免疫能力,乙肝患者雖然要以靜養為主， 但也應該有適度的鍛煉， 那麼乙肝運動注意事項有哪些呢？哪些運動適合乙肝患者呢？
適合肝炎患者的鍛煉項目有：
1、氣功放鬆功或內養功。 練習時， 呼吸不能太深， 否則容易引起肝區疼痛和頭暈。
2、散步、做操每天或隔天鍛煉， 每次10至20分鐘， 運動量要小。
3、太極拳以24式簡化太極拳為宜。
4、自我保健按摩按摩肝區和腹部， 每天2至3次， 每次5至10分鐘。
專家提醒患者， 急性肝炎發作時， 不宜鍛煉， 應臥床休息， 可在床上自我按摩， 做腹式呼吸。 恢復期鍛煉應在醫護人員的指導下進行， 最好兩周複查一次肝功能， 以便制定合適的運動量。 慢性肝炎患者， 只要肝功能正常， 運動量可以適當加大， 但也要注意運動脈搏不要超過100次/分。 運動時間不宜過長， 運動後一定要臥床休息一會兒。 飯前飯後1小時內最好不要進行運動鍛煉， 因為做太過於激烈的運動， 這點對於病情的恢復有很重要的作用， 因此需要特別注意。
