月經是每個女性熟悉又必不可少的“好朋友”， 雖然月經期間的注意事項有很多， 但是月經期間的不適同樣會伴隨著女性朋友， 如心情不適、身體問題、皮膚糟糕等等都讓人感到煩惱。 雖然月經期間可以通過食物來改變經期煩惱， 那麼經期吃什麼菜好？
經期吃什麼菜好第一點
女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意， 例如在選擇吃的時候來說， 是吃葷菜， 還是吃素菜。 就月經期吃什麼菜好來說。 一般情況來說， 在月經期間應該吃一些補血的， 比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經期間，
經期吃什麼菜好第二點
月經期間， 還應補充一些有利於經水之行的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。
經期吃什麼菜好第三點
因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，
以上就是有關經期吃什麼菜好的相關介紹， 其實女性在經期後可以多補充補血、蛋白質的食物， 不僅能夠美容， 還能補血活血。
