治療陽痿怎樣進行鬆弛訓練

在陽痿患者中， 相當一部分人都有程度不同的性焦慮， 而鬆弛訓練對於消除性焦慮， 協調身心功能的平衡有明顯療效。 此方法是在心理醫生的指導之下， 靠患者本人控制並體驗的一種治療方法。

漸進性鬆弛訓練 先讓患者處於舒適的位置， 半閉雙眼， 然後進行深慢呼吸。 在深吸氣後屏息數秒鐘， 然後緩緩呼氣， 同時放鬆全身。 如此重複3～5次， 使自己完全安靜下來。 在患者安靜後， 進行握手訓練。 慢慢握緊自己的右手， 默數1～5， 停頓片刻， 然後慢慢放鬆， 再握緊， 再放鬆， 重複3遍。 注意體驗緊張和鬆弛的感覺差別。

按此方法再進行左手握緊、放鬆， 並皺額部肌肉、放鬆， 下頜肌肉收緊、放鬆， 雙肩收縮、放鬆， 腹部肌肉收縮、放鬆， 小腿肌肉收縮、放鬆， 按向心性順序進行大腿肌肉、臀部肌肉、會陰部肌肉的收緊與放鬆訓練。 每步重複練習3遍， 每次放鬆後體會所練習部位的溫暖感受。 經過上述反復訓練後， 患者可以通過對簡單肌肉群放鬆感覺的回憶而自動放鬆緊張。 此時這種緊張鬆弛的訓練即可停止。 此後， 患者可以在焦慮緊張時反射性地自我放鬆。

意向性鬆弛訓練 讓患者閉目靜息， 2～3分鐘後， 留意自己呼氣和吸氣的感覺， 以及對室內溫度、身體接觸的物體的感覺等。 讓患者回憶在過去生活中某件最愉快的事情， 對每個細節逐一回憶，

並使患者盡情地停留在美好回憶之中， 同時進行聯想誘導， 讓患者停留在愉快的情景之中使之更加快樂。 如果患者有時間就進行此種愉快回憶和聯想練習， 過5～10分鐘， 告訴他慢慢地睜開眼返回現實。 通過這種心理學的訓練， 使患者的思維和情緒協調， 對於陽痿患者恢復正常性功能是有一定治療作用的。 尤其是適用於精神性陽痿， 再結合其他治療， 治癒率會大大提高。