相信不少女性月經期間出現過痛經現象， 有時候真的感覺“要了自己的命”。 那你知道自己為什麼會痛經嗎？又該如何緩解自己痛經現象呢？
致使痛經的13個原因：
1、子宮頸管狹窄， 使得月經外流受阻， 引起痛經。
2、子宮發育不良， 子宮發育不佳， 使得血液供應異常， 導致子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常， 如子宮位置極度後屈或前屈， 對經血通暢造成影響， 進而引起痛經。
4、子宮不正常收縮或過度收縮， 導致子宮平滑肌缺血， 子宮肌肉的缺血又可能會造成子宮肌肉的痙攣性收縮， 從而產生疼痛而出現痛經現象。
5、如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等婦科病也會引起痛經， 另外， 子宮內放置節育器也易造成痛經。
6、少女初潮， 心理壓力大、久坐造成氣血循環變差、經血運行不暢， 從而引起痛經現象。 同時， 愛吃冷飲食品等也會導致痛經的出現。
7、經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等， 均易引起痛經。
8、經常處於空氣不好的環境， 或受某些工業或化學性質氣味刺激， 如汽油、香焦水等， 引起痛經現象。
9、子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高會引起痛經， 因為前列腺素E2作用於子宮肌纖維使之收縮， 從而引起痛經。
10、精神、神經因素、內分泌因素以及遺傳因素都會引起痛經現象。
痛經往往會對女性的生活、工作造成不便，
1、月經前一周， 減少充血
月經即將到來， 飲食最好吃的清淡、高營養、十分容易消化的食物。 豆類， 魚類等高蛋白食物多吃， 同時， 多吃綠葉蔬菜、新鮮的水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 避免骨盆充血， 緩解其痛經的痛苦感覺。
2、月經來潮時， 鎮定痛感
多吃如新鮮的疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 高纖維食物能夠攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 緩解經期不適應的症狀， 用時要鎮定情緒。
