作為女人, 最難以忍受的, 除了日漸衰老的容顏, 還有肚子上只增不減的贅肉。 造成女性腹部贅肉堆積的原因有很多, 例如長期久坐、飲食無規律、體內毒素無法排出、褲子穿著不當等等, 這些情況都是造成女性贅肉層生的誘因, 滿滿的贅肉非常影響女人們的整體美態, 那麼, 該如何甩掉多餘的贅肉呢?事實上, 多餘的贅肉也就是沒有排除的毒素堆積在體內所產生的表像, 今日, 小編盤點了八種排毒食物, 幫你吃掉小肚腩, 恢復苗條身材。 一起來收羅吧!
1、小米:健胃助消化
小米, 也就是穀子, 營養非常豐富,
2、薏仁:改善水腫肥胖
薏仁, 即薏米, 有著很強的潤澤美白肌膚、改善皮膚粗糙、健脾、益胃、利濕等功效, 同時, 想要減肥的女性朋友常吃薏仁再合適不過了, 薏仁針對於水腫型的肥胖來講是個非常好的選擇。 但值得注意的是, 薏仁偏涼性, 因此, 體質偏寒以及處於生理期的女性禁食。
3、燕麥:潤腸通便
燕麥是天然的美容與保健食材。 早餐適當的加入一杯燕麥, 可有效幫助身體潤腸通便, 幫助排出體內多餘的毒素和宿便,
4、紅豆:促進腸胃蠕動
紅豆屬豆類食品, 富含多種營養元素和膳食纖維, 常吃紅豆, 可促進腸胃蠕動, 幫助消化, 對於甩掉身體多餘的脂肪有很好的幫助作用。 紅豆粥、紅豆湯都是非常不錯的選擇。
5、綠豆:解毒利尿
雖然均為營養豐富的豆類食品, 但與紅豆不同, 綠豆的主要功效在於清熱解毒、利尿利濕, 是夏季解暑解熱的佳品。 女性朋友可以常吃綠豆糕、綠豆湯、綠豆泥等營養的綠豆製品, 都是不會發胖的美食。
6、山藥:減少脂肪堆積
山藥, 可藥食同補, 滋陰補血潤腸。 女性朋友常吃山藥, 可減少體內脂肪堆積, 避免腹部贅肉滋生。 山藥煮粥、熬湯都是非常不錯的食用選擇。
7、苦瓜:清除體內毒素
苦瓜營養非常豐富, 味道偏苦, 可幫助清楚體內多餘的毒素, 使身體維持乾淨的狀態。 如果說不管怎麼吃、吃多少都不胖, 那就要屬苦瓜了, 苦瓜炒肉、炒蛋、煮湯、榨汁、研粉都能充分發揮苦瓜排毒的功效。
8、蘿蔔:改善便秘