臨近年末， 各種節日紛至遝來， 很多人都為送什麼禮傷透了腦筋。 美國著名的梅奧診所請醫師們根據各項研究和多年從醫經驗， 為大家推薦了10大健康禮物， 讓你既可以送自己也可以送他人。
不銹鋼杯子：美國衛生機構的報告顯示， 奶瓶、飲料瓶、罐頭瓶等塑膠瓶通常含有化學物質雙酚A， 這是一種有潛在致癌風險的物質。 平時準備個喝水的不銹鋼杯子， 不但能多次使用、乾淨衛生， 還能打消你買甜飲料解渴的念頭。
粗糧大禮包：多種粗糧搭配吃健康效果最好， 可以將燕麥、玉米、黑米、黑豆、芝麻等組成一個大禮包送人。
核桃：核桃含有歐米伽—3脂肪酸， 有益心臟。 它在預防癌症、增強記憶力、改善睡眠品質和骨骼保健等方面的效果也非常顯著。 不過每天最多吃20個， 多吃會增加熱量， 容易發胖。
各種香料：鹽吃多了傷健康， 各種各樣的香料和低鹽醬油是最好不過的健康禮物。 除了醋能增強鹹味， 檸檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替鹽， 將飯菜的香味“激發”出來。
多層飯盒：外出就餐不但浪費時間， 食物的衛生程度也不能得到保證。 自帶午餐可以減少家庭浪費和日常開支， 既不會讓人吃得太飽， 又不會影響下午正常工作。 午餐盒應選擇多個隔層的， 既能防串味， 保鮮和保溫效果也較好。
各種茶葉：冬天喝紅茶， 增強人抵禦寒冷的能力，
花盆和花肥：對於愛種花的人來說， 花盆和花肥就是最實用的健康禮物；不愛種花的人， 這些禮物則可以鼓勵他們嘗試一下。 研究表明， 每個房間放3盆以上植物， 就可以讓人感到寧靜、溫馨， 還有淨化空氣、殺滅細菌的效果。
蒸鍋：蒸是保持食物原汁原味的最佳烹飪方式。 研究表明， 蒸菜所含的多酚類營養物質（如黃酮類的槲皮素）顯著高於其他烹調方法做出的菜。 在蒸的過程中， 蔬菜中的抗氧化劑和其他營養物質幾乎沒有被破壞。
巧克力：巧克力有益心血管健康，
計步器：能記錄每天所走的步數、分析能量消耗， 不但能讓人對自己的運動量心中有數， 還督促養成多走路的習慣， 是非常好的一款健康禮物。
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