腰椎間盤突出注意事項有哪些， 其實很多人患腰椎間盤突出， 是和平時的生活習慣有關的， 所以我們有必要為大家分析一下腰椎間盤突出的注意事項有哪些， 下面請聽專家分析。
腰椎間盤突出注意事項
一：睡硬板床。 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 ， 這是腰椎間盤突出注意事項之一。
三：白天腰部戴一個腰圍， 有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢，
五：急性發作期儘量臥床休息， 疼痛期緩解後也要注意適當休息、不要過於勞累， 以免加重疼痛 。
六：腰椎間盤突出注意事項還包括， 平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， 注意營養結構。
七、保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼， 防止過度勞累。
腰椎間盤突出注意事項已經為大家介紹清楚了， 相信大家對腰椎間盤突出注意事項有所瞭解了， 如果還有什麼疑問的話， 可以諮詢我們的線上專家， 他會為你做詳細解答的。
腰椎間盤突出
