男人退休保健 心理遭遇三大困擾

很多人在忙碌的工作時往往會憧憬退休後的生活， 嚮往著自由自在天天休息的日子， 可是一旦真的退休了， 自己心理落差卻往往很難適應。 在這一點上表現最突出的就是男人， 他們的生活重心一直在工作上， 所以退休對他們的“打擊”可能更大。

1.被逼做家務

不少男性年輕時拼命工作， 很少把時間花在家庭上， 退休後回歸家庭卻有些無所適從。 張大爺就是一 例， 退休後他整天沒事做， 心情也不好， 老伴怕他閑著難受， 就讓他幫忙收拾家務， 沒想到卻激起了他的不滿：“以前我從不做家務， 這是女人該做的。

現在可好， 洗碗、燒水、拖地， 全要我去做!”張大媽也生氣， 原本好心怕他閑著， 卻被說成使喚人， 於是一場大戰開始了。 後來， 張大爺為避免跟張大媽衝突， 經常到公園待 上一整天。 他說：“多出門， 減少見面機會， 衝突就會少一些。 ”

回避不是最佳的解決方法， 重要是夫婦二人互相尊重。 大多數男性會認為做家務不能體現自己的價值， 因此會有逃避心理。 “張大媽是好心， 但交流時可以換個語氣。 下次不妨問‘能不能搭把手幫我擦擦窗戶’， 比‘趕緊去擦窗戶’要好， 尊重對方是溝通的前提。 ”

2.零花錢太少

老吳的退休金不高， 生活比較困難， 卻抹不開面子向兒子要錢， 於是只能省吃儉用。 他認為錢涉及尊 嚴問題， 不願成為家人的經濟負擔，

堅定地認為“男人不能向老婆、孩子要錢!”沒有零花錢是不少退休老人的寫照， 除了沒做好預算之外， 有的家庭是夫人把持 “財政大權”， 還有的男人退休後沒能力賺錢， 就自責自怨。

男性先要轉變思想， 不一定掙錢才代表有價值， 幫忙做家務也是為家庭出力。 其次， 退休前要規劃好自己的退休金， 最好能做個預算。 當然， 也不能啥都不捨得買， 更不能在吃上省錢。 最後， 老兩口花錢要商量著來， 夫人尤其要注意， 千萬不能因為錢傷了老伴的自尊。

3.失去了地位

老馬退休後很苦惱， 從上班到居家， 社會角色的轉變讓他感覺在家裡也沒有地位， 認為自己退休後就 不再是一家之主了。 由於肩負掙錢養家的重任， 男人普遍認為自己是家庭的中心，

但退休後仍以這種姿態與家人相處的話， 肯定會產生衝突。 因此， 男人不妨放低身 段， 互相遷就， 這樣家庭關係會更好。 需要提示的是， 家人也要多聆聽老人的想法， 主動關心他。

其實， 男人退休後雖然在工作上已經沒有負擔了， 可是， 在其他地方他們還是會失落， 所以， 不能讓他們閑著， 更不能因為金錢、家務等瑣事來困擾他們， 這樣很容易讓他們適應不了新的社會角色導致抑鬱症的發生。