夏天到了， 各位的防曬計畫準備好了嗎?除了防曬霜、遮陽傘、太陽鏡， 別忘了還要多吃一些防曬食品， 防曬食品一樣可以幫你抵禦陽光!
1. 黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜， 如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等， 都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質， 有助於抗氧化， 增強皮膚抵抗力。
2. 豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素， 它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆製品中， 豆腐、豆漿是比較好的選擇， 而其他加工豆製品， 如豆干及豆皮等， 熱量都比一般豆腐高很多。
3. 高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”， 想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果， 芭樂、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。
防曬的方法很多， 不是只有防曬霜才可以防曬的， 生活中有很多防曬食品是可以幫助我們有效防曬的。
