人老了， 身體會慢慢老化， 皮膚也不例外。 老年人皮膚老化就會變得鬆弛， 沒有彈性， 甚至還會出現老年斑。 老年人也愛漂亮， 也想擁有健康的面容。 可是見到自己有老人斑， 難免會覺得難看難受。 小編和大家一起學習製作美白健康食療方， 幫助父母一起祛除老人斑， 讓父母更開心， 更幸福。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， ｲ擾黑色素的形成， 預防色素沉澱，
小提醒：
脾胃虛寒的老人不可多吃， 容易腹瀉。
番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
小提醒：
番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛。
祛斑美白食療一：黃瓜粥
材料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加入水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片， 入精鹽調味即可。
食療功效：現在科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
祛斑美白食療二：番茄汁
材料：番茄若干
做法：將番茄洗淨， 榨汁， 每日喝一杯。
食療功效：番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
祛斑美白食療三：胡蘿蔔汁
材料：新鮮胡蘿蔔若干
做法：將胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
食療功效：補氣養血，
