婚後警惕4個陷阱 讓你渾身胖不停

婚後發胖的四個陷阱需要注意

1在家的時間多過外出

因為已經成了夫妻， 很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。 不用到處散步， 不用安排約會， 更不用做什麼不一樣的事情， 運動量大大減少， 甚至沒有。

建議：晚飯後在樓下打球， 或者週末出去郊遊happy一下， 在戶外運動時的雙人鍛煉相信會更加開心。 此套拉伸動作可以充分鍛煉兩人的背、腰、腿的柔韌度， 在忙碌一周之後不妨如此輕鬆伸展。

2兩人吃飯胃口大開

以往單身的時候， 三餐可能食不定時， 也可能隨隨便便麵包一個或速食麵一碗就當作一餐。

共同生活後， 妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食， 終結“衣食隨性”的日子。 而兩個人做飯吃飯， 一起有說有笑會分外開心， 心情好， 胃口就好， 體重更容易上升。

晚飯後， 不會再現男方送女方回家的場景， 而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視， 吃些零食打發時間， “幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。

3婚後變得鬆懈

結婚前， 兩個人處於熱戀期， 戀愛中的人是很奇特的， 可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。 愛情轉移了很多人對美食的愛好， 即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上， 自然就會保持住好身材。

婚禮前， 每對新人都是戰戰兢兢， 先不說為婚禮勞心費神， 少吃了很多零食。

單說為了穿上自己心儀的婚紗， 有多少新娘忙著節食減肥。 可是， 結婚後， 新人們馬上卸下了所有的重擔， 很多人坦誠地說， 結婚後不再像以前一樣注重外表， 也不常上健身房流汗了。

建議：辦個雙人健身年卡， 做做雙人瑜伽也不錯。

4晚飯時間過晚

為了增進感情， 不少新婚夫婦選擇同進晚餐。 工作繁忙， 不能做到天天一起吃飯， 相互等待到晚上9點甚至10點才吃上， 而為了保證明天有充分的精力繼續工作， 到12點吃完就趕緊睡覺， 而這時， 腸胃沒有足夠的時間消化食物， 更容易令體脂積聚。

建議：合理飲食， 不要等來等去。 晚飯選擇好消化的食物， 吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。

美麗秘笈睡眠+熱舞看到陳慧琳與馬親密接觸，

便以為她是騎中高手， 其實不然。 陳慧琳坦白：自己一向最怕個頭比較大的動物， 而且從來沒有騎過馬， 為了順利拍攝這輯代言宣傳， 她和白馬做了不少親密接觸， 並細心聆聽練馬師的指示， 才擺出了高手姿態。

運動項目當中她最喜歡游泳和跑步， 對打羽毛球也情有獨鍾。 “但我平時太忙了沒有太多時間休息， 所以一有空就會補充睡眠， 上網玩遊戲， 不愛再專門健身。 現在主要是在練歌中健身， 自己的歌以快歌為主， 跟著快歌可以隨便熱舞。

聽來聽去陳慧琳和大多數人差不多， 都有很多喜歡的運動項目， 可真練的就不多了。 看來要持之以恆地練下去， 最好和工作或自己的興趣掛上鉤， 這樣健身才不會成為負擔。