讓嬰兒早睡
寶寶身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉等因素有關外， 還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質， 能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。 當生長激素分泌過少時， 就會造成孩子身材矮小， 而生長激素的分泌有其特定的規律， 即人在入睡後才能產生生長激素， 深睡一小時以後逐漸進入高峰， 一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。 因此， 嬰兒睡覺最遲不能超過21時， 這樣就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
讓嬰兒睡足
讓嬰兒有足夠的睡眠時間， 這樣最有利於孩子的生長發育。
睡後請熄燈
醫學研究證明， 晚上經常處於光照下的嬰兒， 鈣質的吸收要降低25%左右。 鈣質的缺乏， 會引起近視， 還會帶來睡眠易醒易驚、餵奶時間延長、體重增加變慢等諸多問題， 對孩子的生長發育極為不利。 另外， 嬰兒缺乏鈣質， 還有可能影響中樞神經的性， 導致智力及語言障礙。 因此， 為使孩子健康成長， 晚間入睡後應立即熄燈。
乳兒要睡
乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。 處於乳兒期的兒童生長迅速， 在這個時期， 若經常穿衣睡覺， 會影響乳兒的血液迴圈， 不利於休息， 在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。 睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然， 有利於孩子的生長發育。 因此， 父母應給乳兒後再入睡， 切忌將手腳包裹起來睡。
