卵巢是女人非常重要的部位， 平時一定要注意對卵巢的保養， 而保養卵巢是講究方法的， 那麼女人平時應該怎麼保養卵巢呢?保養卵巢的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
1、食用含雌性激素的食物
平時多吃一些富含植物性雌激素的食品， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝， 堅持吃對女人的卵巢是有好處的。
2、遠離輻射
電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。
3、戒煙戒酒， 不吸二手煙
每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會催眠卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。
4、不宜經常熬夜
在肩負著巨大壓力的同時， 要學會勞逸結合， 放鬆身心。 加強體育鍛煉。 經常運動對於卵巢也是有利的。
吃什麼對卵巢好
百合
百合的主要作用是利水滲濕， 健脾養胃之功效， 研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老， 調節激素水準， 減少卵巢囊腫的發生。
黃瓜
黃瓜不僅具有美容的作用， 同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，
香菇
香菇可幫助降低膽固醇， 甘油三酯， 促進胃腸蠕動， 幫助女人保護卵巢。
胡蘿蔔
研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質， 其可提高微血管的彈性。 研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素， 長期食用可幫助促進激素的分泌。
維生素
研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話， 那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。 因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家，
黑豆
黑豆素有萬豆之王的美稱， 其中含有豐富的植物性雌激素， 可幫助女性補充雌激素， 對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。
蘋果
蘋果中含有豐富的類黃酮， 果膠等成份對於保護心血管健康都是有著很大的幫助的。 而且蘋果屬中性水果， 沒有任何的食物禁忌， 堪稱水果之王， 因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
海菜
也就是海帶， 紫菜等一系列的藻類食物， 研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海菜中含有豐富的碘， 鈣等成份其具有調節平衡血液酸鹼度等作用。 同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
蜂王槳
研究發現每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素，
山楂
雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認的是山楂具有擴張血管， 改善身迴圈等作用。 但是女性經期， 妊娠期間， 空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。
大家需要注意這些飲食方法， 而且在日常生活當中應該注意積極的進行調理， 多吃這些食物有助於促進身心健康， 而且對女性也有滋養的功效， 平時大家需要注意女性的消化系統， 內分泌系統全面的進行調理， 才能避免導致女性深受影響， 平時大家需要注意合理的進行保健。
結語：女人生活當中一定要注意對卵巢的保養， 卵巢是女人一生當中十分重要的器官， 那麼女人應該如何保養卵巢呢?保養卵巢的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望可以幫到大家哦!
