強直性脊柱炎的日常保健方法是有很多種的， 患者們需要瞭解一下。 那大家對強直性脊柱炎的日常保健方法到底又瞭解多少呢?接下來， 就讓專家們來為大家分析下， 強直性脊柱炎的日常保健方法到底有哪些， 讓大家不再對其陌生。
1、強直性脊柱炎的日常保健要養成每天運動的習慣。 原則上， 能讓關節活動的運動， 如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。 不能活動脊椎的運動如騎自行車， 或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。 至於慢跑則不被鼓勵， 因為慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎，
2、強直性脊柱炎的日常保健要保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。 這些運動可以軟化僵硬處， 維持關節伸展性， 延緩病變的發展。
3、若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎， 則需避免脊椎過度受力或彎曲， 這就是強直性脊柱炎的日常保健方法。
4、由於患者的負重能力下降， 因此應避免強力負重， 使病變加重。 避免長時間維持一個姿勢不動， 若要長時間坐著時， 至少每小時要起來活動十分鐘。 勿用腰背束縛器， 使脊椎炎惡化。
5、睡眠干擾是常見的主要問題之一。 睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。 睡覺時最好是平躺保持背部直立， 這也是強直性脊柱炎的日常保健方法。
6、清晨起床背脊僵硬時， 可以熱水浴來改善。 熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效。
以上就是對強直性脊柱炎的日常保健方法的簡單介紹， 大家看過之後有何感想呢?希望大家在進行選擇時一定要根據自身的實際情況來進行治療， 只有這樣才能取得最好的效果。
