高血壓患者吃上的學問

小玲現在是一名高中生， 母親患有高血壓已經有很多年， 她的健康十分牽掛女兒的心， 她想知道母親在生活中應當如何飲食， 有沒有什麼要注意的。

專家解答：你好， 是藥三分毒， 因此調整飲食結構是很重要的。 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。 多吃青菜、水果和富含纖維素的食物， 以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等， 不吃零食， 睡前不加餐。 此外， 還要注意建議低鹽， 低脂肪飲食， 同時堅持口服降血壓藥物， 多次量血壓。 以下食物可以多多食用：

1、注意少吃肥肉、醃制食物，

2、粗糧、玉米、燕麥等。

3、香蕉、桔子、蘋果， 因為含有豐富的鉀， 對高血壓也有控制作用。

4、芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、番茄均適合高血壓的人群。