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首先,
要注意飲食調養,
多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。
常食韭菜,
可增強人體脾、胃之氣。
適時服用銀耳之類的滋補品,
能潤肺生津,
益陰養肝。
同時,
少吃酸味、多吃甘味的食物,
以滋養肝脾兩髒,
對防病保健大有裨益。
此外,
蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。
大棗性平味甘,
養肝健脾,
還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,
這些食物均性涼味甘,
可潤肝明目。
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下面介紹兩種養肝粥,
電腦一族不妨一試。
豬肝綠豆粥:
新鮮豬肝100克,
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚, 可使人容光煥發, 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
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枸杞粥:
枸杞子30克,
大米60克。
先將大米煮成半熟,
然後加入枸杞子,
煮熟即可食用。
此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。
肝炎患者服用枸杞粥,
則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。