人的身體虛弱分為氣虛和血虛兩個大類別。 很多女性容易血虛， 經常感覺倦怠， 面色慘白沒有光澤， 尤其是女性月經期間如果失血過多， 則血虛這種現象就更加的普遍。 當然血虛的患者還容易面色枯黃， 甚至頭暈目眩， 晚上睡覺容易失眠， 脈搏變得虛細， 還容易心悸心慌等。
對於血虛的人來說， 首先， “脾為後天之本， 氣血生化之源”， 脾胃是血液生化之源， 飲食有節， 脾胃運化功能正常， 則血液生成自然源源不斷。 所以， 補血必須先健運脾胃， 脾胃強健則生化之源不絕。
其次， 氣可以推動血液的生成和運行，
再者， 血為陰液， 易生滋膩， 淤阻血脈， 而致新血不生， 故在補血同時應配伍活血生血之品。
脾胃是血液生化之源， 飲食有節， 脾胃運化功能正常， 則血液生成自然源源不斷。 所以， 補血必須先健脾胃， 脾胃強健則生化之源不絕。 常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
血虛的人可多吃桑葚、黃芪以及人參。 平時應該吃可以補血養氣的食物， 比如說吃菠菜、蓮藕以及雞肉等就不錯。 血虛的人還要注意精神調養， 不要有哀傷憂慮的心境， 多與人接觸，
