枸杞子粥
原料：枸杞子20克， 粳米100克。
製作：將枸杞子與粳米洗淨後放入砂鍋內， 加水適量用急火燒至沸騰， 改文火， 待米開花、湯稠時， 停火燜5分鐘即成。
說明：可根據喜好加蜂蜜或白糖。 適合腎陰虛者冬季長期食用， 具有滋補肝腎， 益精明目的作用。
枸杞麥冬粥
原料：枸杞子30克， 麥冬10克， 花生米30克， 大米50克， 白糖適量。
製作：將枸杞子、麥冬水煎取汁去渣， 放入洗淨的花生米、粳米煮粥， 煮熟後調入白糖， 稍煮即可。
說明：適合腎陰虛者食用， 具有滋補肝腎的作用， 尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾。
山藥羊肉粥
原料：鮮山藥500克， 羊肉、糯米各250克。
製作：羊肉去筋膜， 洗淨， 切碎， 煮爛後， 下糯米和山藥共煮。
說明：適合腎陽虛者食用， 具有溫補脾腎， 澀精止瀉的作用， 尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。
水果養生法秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清... [詳細答案]
每到秋季補血禦寒就成了女人的當務之急，的確，對女人而言冷是萬病的根源，而血氣則是女人生命的養分。那麼女人秋季防寒保暖該吃什麼補血呢?秋季養生有什麼好的養生食譜呢，?專家說，羊肉能大補氣血，而且溫中散... [詳細答案]
1.一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。2.從中醫食療... [詳細答案]
秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，營養價值極高，所含的蛋白質含量高，容易被人體所吸收，同時脂肪含量低，屬於健康的食品。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收... [詳細答案]
你好，秋天可以多吃蘋果等水果有防止上火的作用，其次，還可以多喝清熱的涼茶，如梔子泡茶喝 [詳細答案]
