保養胃的方法 中醫養胃減飯量別貪涼

中醫指出， 人以胃氣為本， 內傷脾胃百病生， 由此可見養胃的重要性。 中醫養胃方：減飯量、少貪涼、吃山藥， 因而， 養胃重在飲食。 尤其是工作壓力大、應酬多、生活不歸的人們， 更要注意養胃。

一項健康調查顯示， 胃鏡檢查異常者高達九成， 在所有疾病中排行第一， 多數中年人都不同程度患有胃病， 尤其是胃潰瘍。 隨著年齡的增加， 黏膜自然開始萎縮變薄， 呈慢性胃炎的狀態。 從這種意義講， 中年養胃， 刻不容緩。

最佳調養季節：長夏。 夏天中的長夏(陽曆7-8月)時期應養脾胃， 長夏主化， 包括熟化、消化， 是人體脾胃消化、吸收營養的大好時期。

中醫調養方法：減飯量、少貪涼、吃山藥。

人過40歲， 要逐漸減少進食量， 過量進食不僅影響腸胃功能導致血脂增高， 長期如此還會引起記憶力下降、大腦早衰。

其次， 脾胃最怕“受寒”， 因此寒涼的食物要少吃， 儘量吃和體溫相近的食物， 有利於脾胃的保養。

此外， 脾胃虛弱的人， 可以多吃山藥、白術、芡實， 用這些食物燉肉或熬粥均可。 一些時令的豆類， 比如四季豆、荷蘭豆、白扁豆等， 也是補養脾胃的好食物。