每個季節都有自己的養生禁忌, 對於夏季養生, 很多朋友都還不清楚應該做什麼, 不應該做什麼, 今天不如就讓小編帶你來瞭解下夏季養生最怕做錯的6件事。
晨練最怕早
夏天天亮得早, 不少人早早到公園去晨練。 但夏季空氣污染物最多, 一般早晨6點前還未完全擴散。 另外, 日出之前, 因為沒有光合作用, 綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣, 相反積存了大量的二氧化碳, 對健康不利。 因此, 夏季晨練時間不宜早於6點。
頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹, 周圍的軟組織會產生病變, 形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,
喝水最怕快
由於氣溫高, 身體缺水速度也會加快, 很多人習慣大口大口地喝水。 如果喝水太快, 水分會快速進入血液, 在腸內被吸收, 使血液變稀、血量增加, 心臟不好, 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀, 嚴重的可能導致心肌梗死。 因此, 夏天喝水不能喝太快, 要少量多次。 每次只喝100—150毫升, 身體吸收得更好, 也不能貪涼, 10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下, 眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒, 眼睛喜涼怕熱, 不注意防曬, 很容易提前老化,
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期, 專家建議, 這個季節少吃太涼的東西, 尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給“腸胃”保暖, 吃涼拌食物時, 不妨加點薑或芥末, 可以暖胃、殺菌。
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大, 使得灰塵更容易附著在空氣裡, 進入人的皮膚和體內。 由於肉眼很難發現, 人們常常疏于清理, 它們長期漂浮在空氣中, 並大量附在物品表面, 成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。