想要瘦腿的朋友們其實不用大費周折的去使用減肥藥， 利用坐姿就可以進行瘦腿了。 坐姿可以修正腿部骨骼的生長， 這樣對於腿部塑形是很有效果的， 前提是大家要堅持使用。
日式坐姿：跪在凳子或床上， 腰背部挺直， 臀部坐在腿上， 也就是將上半身的體重全部壓在兩條大腿上。 每次堅持15~20分鐘， 每日1~3次。
瘦腿功效：可以有效鍛煉腿部韌性， 拉伸腿部肌肉， 每天堅持做一下， 可以改變大腿脂肪太多的現象。
直角坐姿：在日式坐姿的基礎上， 讓膝蓋彎曲成九十度， 膝蓋關節以九十度角打開， 用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。
瘦腿功效：有效消除大腿內側的脂肪， 達到纖腿的效果。
淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上， 讓上半身向左側傾斜， 保持15秒， 做完左側的動作後， 身子再向右傾斜， 來回進行30次即可， 一天1~3次。
瘦腿功效：長期練習對減大腿外側和腰部脂肪的效果明顯。
盤腿坐姿：看書或者看電視的時候， 改變懶散的坐姿， 腰背挺直， 盤腿而坐， 堅持20分鐘， 然後換其他的姿勢休息10分鐘， 再盤腿而坐， 反復迴圈即可。
瘦腿功效：盤腿坐可改變X型腿， 並能減少大腿外側的脂肪， 增強腿部韌性。
