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預防痛經的方法都是什麼

預防痛經的方法都是什麼?

1、保暖:臨近經期, 不要淋雨、涉水、感寒, 避免寒邪內侵。

2、注意衛生:經期、產後或流產術後要注意個人衛生, 避免致病細菌趁機侵入女性體內, 阻滯沖任胞脈。

3、合理飲食:日常生活中要注意, 調節飲食, 保養脾胃。 注意蛋白質等營養的攝入, 避免過分節食, 因為營養不良也會導致閉經。 月經期間不要吃寒涼酸冷的食物。

4、保持穩定的情緒:注意心理衛生, 保持精神愉快, 避免過度精神緊張, 減少精神刺激。

5、增強體質:多運動, 增強自身的免疫力和抵抗力。 女性要做好計劃生育, 減少或避免流產和手術帶來的損傷。

6、其他方面:產後哺乳時間不宜過長, 最好不要超過一年。 同時女性要積極治療慢性、消耗性疾病, 及時治療月經後期、量少等疾病, 防止閉經的發生。

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