我們知道， 跑步可以說是一種非常好的運動方法， 它對身體健康的鍛煉是很有效的， 有一些上班族可能沒有時間去戶外跑步， 他們會選擇在健身房的跑步機上面跑， 這也是一個可行的方法， 不過也有人擔心， 跑步機和戶外跑步不一樣， 他們問：在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
如果是正確使用跑步機， 而且跑步姿勢正確的， 那麼使用跑步機是不會損傷膝蓋的。 跑步機是家庭及健身房常備的健身器材， 而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種， 是家庭健身器的最佳選擇。
跑步姿勢：
跑步時候頭部自然擺放，
跑步時候注意減輕對膝關節的損傷， 注意的要點是：跑步機上跑步的時候， 當腳觸到跑步板的時候， 保持膝關節的微曲， 切記不要過分挺直， 這樣的跑步過程會減輕對跑步者膝關節的損害， 另外， 跑步的過程中， 兩臂儘量的放鬆， 不要過分的緊張。
腰部保持自然的直立， 但是也不宜過於挺直， 以自然直立為度。
跑步的過程中肌肉稍微緊張些， 保持身體軀幹的姿勢， 同時注意緩衝腳著地時候的衝擊， 正確的做法是：跑步的過程中， 腳後跟先落到跑步機的跑步板上， 然後從跑步者的腳後跟滾到腳掌上， 這樣操作的目的是減少對腳踝的損傷。
由此可見， 在跑步機上面跑步時不會傷害到膝蓋，
