跑步機減肥效果好嗎 跑步減肥的要領

跑步機是減肥的時候很好之選， 這樣的減肥方式， 不僅能夠改善人體各方面問題， 在減肥效果上， 也是很獨特的， 所以跑步機是可以減肥的。 下面為您介紹跑步減肥的要領， 一起來看看吧！

1、熱身運動很重要

從小學起， 上體育課的時候老師就教過我們運動前要先做熱身運動， 以防拉傷肌肉。 長大後的我們怎麼能忘記老師們的諄諄教導呢， 所以， 在我們進行跑步減肥前， 要先拉伸腿部的肌肉， 讓小腿以最佳的狀態去迎接後面的運動。

2、腳跟落地是關鍵

跑步的時候， 你通常是前腳掌先落地還是腳跟先落地呢？如果你的答案是前者的話， 那你就犯了很多MM都會犯的錯誤。 跑步時前腳掌先落地是不正確的， 雖然這樣跑起步來比較輕鬆不吃力， 但這會造成腿部粗壯的。 所以， 為了MM們美麗纖細的美腿， 跑步時要切記用腳跟落地， 接著前腳掌觸地慢跑。