乳腺增生也是一種很常見的婦科疾病， 其實， 注意平時的飲食對預防乳腺增生很有功效的， 下面小編給大家推薦幾種乳腺增生的食療方法， 不僅預防有效， 而且對乳腺增生的治療還有輔助作用。
4款美食能輕鬆對付乳腺增生
1、海帶鱉甲豬肉湯
製作：海帶65克， 鱉甲65克， 豬瘦肉65克， 共煮湯， 湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。 每日分兩次溫服， 並吃海帶。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲
製作：將肉蓯蓉15克， 當歸10克， 赤芍10克， 柴胡5克， 金橘葉10克， 半夏10克分別揀去雜質， 洗淨， 晾乾或切碎， 同放入砂鍋， 加適量水， 浸泡片刻， 煎煮30分鐘， 用潔淨紗布過濾，
3、香附路路通蜜飲
製作：將香附20克， 路路通30克， 郁金10克， 金橘葉15克洗淨， 入鍋， 加適量水， 煎煮30分鐘， 去渣取汁， 待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升， 攪勻即成。 上、下午分服。
4、枸橘李粉方
製作：將枸橘李100克曬乾或烘乾， 研成細粉， 裝瓶備用。 每日2次， 每次取枸橘李乾粉5克， 用適量黃酒加溫開水送服。
按摩也能輕鬆預防乳腺增生
伸出左手， 找到勞官穴（勞官穴在手掌心， 可以這樣找到：握拳， 然後將除中指外的其他手指伸開， 那麼中指所點之處就是勞官穴）。
將左手指尖向後捂左耳， 注意此時勞宮穴對著耳朵眼。 因勞官穴為心包經之火穴， 耳朵眼為腎經之開竅， 用勞宮穴對接耳朵眼，
將左前臂與身體呈一線展開， 用右手來回大力捏揉左乳外側上部， 方向不論， 大約5分鐘。 如果已經有乳腺增生的朋友， 做這個動作時會感到疼痛， 此時你要做的是要忍住。 因為這個部位包括了胃經以及沖脈， 而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位。
左手依舊指尖向後捂左耳， 將左前臂向前與身體呈垂直狀態， 用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉， 方向不論， 力度如前， 捏揉大約5分鐘。 有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士， 做此動作可能會有難度， 那麼， 就請你的伴侶來幫忙， 這樣也有助於促進夫妻感情交流。
左手仍然是指尖向後捂左耳， 將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，
左側做完， 換過手來， 以同樣的步驟做右側一遍。 全程下來， 大約半個小時。
