貧血似乎是所有女性都無法逃避的問題， 女性該如何改善自己貧血的症狀？補血是關鍵。 如何做到補血而不勞心勞力， 喝粥是一個絕佳的選擇， 既解決三餐問題， 又能夠補血養顏， 可謂一箭雙雕！
1、龍眼肉粥
將龍眼去皮取肉；大米淘淨；大棗去核， 與龍眼肉、大棗同放鍋中， 加清水適量， 煮為稀粥， 每日1～2劑。 喜好甜食者， 可加白糖適量同煮服食。
2、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。 再把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水， 開煮。 記得要看時間， 粥滾開就換到熬粥檔。 出鍋前放些紅糖即可。
3、熟地粥
將熟地黃片用紗布包紮，
4、阿膠粥
將阿膠搗碎備用。 先取大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量， 煮為稀粥， 待熟時， 調入搗碎的阿膠、紅糖， 煮為稀粥服食， 每日1～2劑。
5、紅棗粥
先將紅棗洗淨， 用溫水泡20分鐘。 大米洗淨後， 放入鍋內加水適量與紅棗同煮。 待米爛湯稠即可。 每日早晚常服。
五款補血養顏粥已為諸位奉上， 願得此食譜者擺脫氣血不足之症， 天天好氣色， 重現光彩！
