冬季, 寒風令人戰慄, 除了熱氣騰騰的食物還有什麼能夠激發我們的熱情?滾燙的食物理所當然地成為人們冬季的最愛, 但與此同時, 也不要忘了吃點新鮮水果補充維生素。 冬季適合吃什麼水果呢?小編這為大家羅列九種適合在冬季食用的水果。
1、梨
入選理由:潤喉生津、潤肺止咳。
梨是冬季水果中的首選, 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素, 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能, 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。
2、甘蔗
入選理由:滋補清熱。
甘蔗是含水分很高的水果, 它的水分含量占甘蔗的84%, 在乾燥的冬天補充水分是必不可少的, 其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。 它擁有滋補清熱的作用, 作為清涼的補劑, 對於治療低血糖, 大便幹結, 小便不利, 心煩口渴, 反胃嘔吐, 肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。 不過, 由於甘蔗性寒, 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
3、橘子
入選理由:預防心血管疾病。
橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等, 有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用, 經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處, 並可預防老年中風。
4、山楂
入選理由:活血化瘀、開胃消食。
山楂中有機酸和維生素C的含量較高, 能開胃消食, 特別對消肉食積滯作用更好, 同時能活血化瘀, 治療痛經、月經不調, 並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯, 有效防治動脈粥樣硬化, 還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等, 起到強心和預防心絞痛的作用。
5、石榴
入選理由:生津化食、降壓止瀉。
石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。
6、蘋果
入選理由:潤肺健脾、養心益氣。
蘋果富含糖類和鉀鹽, 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效, 能促進胃腸蠕動, 調理腸胃, 治便秘助消化, 並能保持血糖的穩定, 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
7、柿子
入選理由:養肺胃、清燥火。
柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸, 有養肺胃、清燥火,
8、香蕉
入選理由:清熱解毒、助消化、滋補。
香蕉香糯可口, 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質, 能有效維護皮膚、毛髮的健康, 可以預防中風和高血壓。 同時, 有鎮定安眠, 潤腸通便, 潤肺止咳、清熱解毒, 助消化和滋補的作用, 對減肥也相當有效。
9、獼猴桃
入選理由:延緩人體衰, 增強抵抗力。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果, 被譽為“水果之王”。 它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸, 以及豐富的礦物質, 包括豐富的鈣、磷、鐵, 還含有胡蘿蔔素和多種維生素。 獼猴桃對保持人體健康, 防病治病具有重要的作用。 多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,
快來尋找你的小夥伴吧, 讓這個冬天過得更舒坦、更健康!即使是冰天雪地, 也不要忘了吃點水果哦!