對大腦來說， 睡眠是最好的休息， 即便只有短短的20分鐘。 據美國線上雜誌mensxp網站報導， 按照時間的長短， 午睡可以被分為5個級別， 美國哈佛大學科學家、睡眠專家薩拉·梅德尼克博士對此給出了一些建議。
納秒級：10—20秒。 這個時間短的就像在火車上， 靠著別人的肩膀打了個盹， 這種極其短暫的睡眠對人體的好處尚未定論。
微秒級：2—5分鐘。 這短短幾分鐘已經被證明對解除疲勞有驚人的效果。
毫秒級：5—20分鐘。 能提高人的敏銳性、耐力、動作學習和運動操作能力。
普通級：20—30分鐘。 它具有2—20分鐘睡眠的全部好處， 而且還能提高記憶力，
你好患者朋友，哮喘是由多種細胞（如嗜酸性粒細胞、肥大細胞、T淋巴細胞、中性粒細胞、氣道上皮細胞等）和細胞組分參與氣道慢性炎症性疾患。這種慢性炎症導致氣道高反應性的產生，通常出現廣泛多變的可逆性氣流受... [詳細答案]
飲食原則是維持正常體重，要清淡、粗細搭配、營養素全，以喜為補、饑飽適度、食譜要廣、烹調得當。 [詳細答案]
你好，顳頜關節是面部唯一能活動的關節，它有上下2個骨面和一個關節盤組成。日常生活中它是最繁忙的關節，吃飯、講話等離不了，因此平時的習慣很重要，下頜只能上下運動，不能左右活動，如果你左右經常活動，就會... [詳細答案]
病情分析： 你好，需要注意的事情很多，保養好了，可以防止很多疾病的發生。 指導意見： 避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠... [詳細答案]
你好，子宮肌瘤多大？ [詳細答案]
