滋補聖品 女人吃它50歲膚白貌美無皺紋

女人吃它50歲膚白貌美無皺紋

在我們身邊有很多食物可以幫助人體補充水分， 起到護膚美容的功效， 常吃以下這些食物讓你擁有熟煮蛋肌膚， 不信你試試。

1油性魚類

三文魚和吞拿魚 吃魚為我們的身體補充生物素和維生素B， 這兩者產生人體所需的脂肪酸和代謝氨基酸(蛋白質組成部分)。 體內缺乏生物素， 造成的後果之一是皮膚產生鱗屑。

2奇異子

奇異子學名是芡歐鼠尾草， 俗稱飽腹種子， 高纖維高能量， 且具有吸水和保水性， 能讓皮膚維持滋潤狀態， 保護細胞膜。 奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸，

素食者可以通過它代替牛肉和肥魚， 為皮膚補充營養。

3南瓜

南瓜的營養價值非常的高， 其中所含的酶能夠軟化皮膚， 補充皮膚的水分， 是非常好的補水食物。

4杏仁

杏仁富含維生素E， 對皮膚非常有益。 雖然吃杏仁不能代替塗防曬霜， 但你攝入體內的維生素E可以防止你的皮膚被陽光曬傷。

5葵花籽

瓜子也是維生素E的來源， 幫助皮膚抵抗來自環境和人體內的自由基(自由基過量會損害人體及皮膚細胞)。

6複合碳水化合物

加工食品和白麵粉會導致“上火”， 即身體裡產生炎症而導致粉刺爆發。 所以， 建議不要吃加工食品和精加工的麵食， 改吃含有複合碳水化合物的大麥， 藜麥， 豆類， 糙米等血糖指數較低的“粗糧”。

7肉桂

肉桂出現在各種美容護膚的產品當中，

因為肉桂所含的成分能夠刺激血管， 是皮膚看起來飽滿光滑， 用它用其敷臉， 可以清潔毛孔， 促進血液迴圈。

8蜂蜜

蜂蜜天然的抗菌性能使它具有治療痘痘的效果。 未經高溫消毒的純正蜂蜜祛痘效果最好。

冬季補水保濕的方法

1選擇富有維他命成分的護膚品

在平時選購護膚品時， 你是否會看其中內含的成分呢?其實很多人使用了護膚品肌膚依舊很乾燥， 甚至臉上會出油， 其實這是沒有選的護膚品哦。 所以在購買護膚品時要選擇含有維他命的成分， 而這種成分能令護膚品的保濕效果加倍， 護膚效果也顯著， 令肌膚更加水潤不油膩。

2睡前喝上一小杯紅酒

紅酒又非常棒的美容養顏功效，

無論是內服還是外敷都有意想不到的效果。 尤其是在每晚臨睡前喝上一小杯紅酒， 能加快血液迴圈， 為肌膚保濕滋養。 長期如此， 肌膚變得更加水嫩有光澤， 呈現出自然紅潤好氣色。 不過不能貪杯哦。

3多吃水果和蔬菜補充水分

想要肌膚水水嫩嫩， 除了平時的日常護膚品使用之外， 當然少不了內調啦。 也就是要多吃水果和蔬菜， 補水所需的維生素等營養成分， 最好是每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜， 可以充分為肌膚補養足量的水分， 充分保濕。

4保濕面膜使肌膚水潤

面膜屬於高效營養品， 當你感覺肌膚特別乾燥時， 它能及時為你的肌膚補充充足的水分和養分。 肌膚特別乾燥的MM最好每星期敷兩三次保濕面膜，

這樣能很好的調理、呵護你的肌膚。 平時也可以自製保濕面膜， 像蘋果、黃瓜、絲瓜、蜂蜜等用來作為保濕面膜的材料， 都是非常不錯的選擇哦。

結語：以上就是養生網為大家介紹護膚食物有哪些的全部內容， 相信大家在看完全文之後已經瞭解了吃什麼食物對皮膚好了吧， 小編介紹的這些食物都是對皮膚非常好的， 大家如果喜歡的話就趕緊去試試吧。