養心即養身 七類女性要護心

最新資料顯示， 英國每年有3.5萬女性被冠心病奪去生命——這一數字是因乳腺癌死亡女性人數的3倍。 心臟是我們最重要的器官， 因此次， 平時要注意養心護心。 專家表示， 以下七類女性尤其要注意護心。

一、孕期高血壓

發病風險：平均每25人中可能出現1例心臟病

專家解讀：每10個孕期女性， 就有1個患有先兆子癇， 這類孕婦還是日後患上心血管疾病的高危人群。 倫敦大學醫學院女性健康研究機構發現， 先兆子癇孕婦日後心臟病發作的幾率是其他人的2倍以上， 原因之一是先兆子癇可能損害了血管。

專家建議，

出現圍產期高血壓的患者， 一定要時常監測血壓。 有些患者即使在生完孩子後， 血壓還會一直高下去， 需要長期治療。

二、經常偏頭痛

發病風險：平均每15名女性中可能出現1例心臟病

專家解讀：有研究顯示， 時常有嚴重偏頭痛的女性， 患上心臟病和腦卒中的風險是正常人的2倍。 其原因可能是由於偏頭痛會導致血流量改變， 而心臟病發作正是由於心肌供血不足。 戚文航和沈瑾提醒， 儘管有上述研究， 但誘發偏頭痛的原因很多， 不一定都與心臟病有關。 但時常頭疼， 就該去醫院檢查， 不能忽視。

三、愛吃甜食

發病風險：有家族史， 且愛吃甜食致超重的女性， 平均每3人中可能出現1例心臟病

專家解讀：蛋糕和餅乾等甜食中含有過多熱量及飽和脂肪酸。

愛吃甜食會導致女性腰部及臀部脂肪堆積， 增加血糖過高及患糖尿病的風險， 進而出現血脂異常、血壓高， 誘發心臟病。 如果女性已經超重， 且有家族心臟病史， 那麼心臟病發作的幾率會成倍增加。 最好的預防方法是多吃新鮮的果蔬， 養成每天鍛煉的習慣。 女性每日攝入的飽和脂肪酸最好不超過20克。 此外， 戚文航指出， 除了日常少吃甜食， 還要控制脂肪、熱量和鹽的攝入。 脂肪會使膽固醇升高、動脈硬化， 熱量會讓人肥胖， 鹽吃多了則會導致血壓上升， 這些都是心臟健康的大敵。

四、打鼾嚴重

發病風險：平均每30人中可能出現1例心臟病

專家解讀：有研究顯示， 嚴重打鼾者在睡眠期間心臟病發作的風險比正常人高出6倍。

人打鼾時， 由於呼吸短暫停頓， 會導致血壓、神經系統及激素分泌的變化。 戚文航指出， 睡覺打鼾的人常伴發頑固性高血壓， 直接損害心臟健康。 沈瑾認為， 打鼾還會讓人缺氧， 當血液中氧含量太少時， 就容易誘發心肌缺血。 兩位專家都建議， 打鼾的人最好到醫院呼吸科就診， 儘早查清病因， 進行相應的治療。

五、抽煙

發病風險：抽煙、愛吃高熱量食品的女性， 平均每15人中可能出現1例心臟病

專家解讀：研究顯示， 女性吸煙者患心臟病的幾率比男性高出25%。 因為女性身體更容易受到煙草的毒害。 戚文航進一步解釋說， 吸煙直接造成血管內皮功能的損害， 導致血管硬化， 誘發冠心病。 吸煙有百害而無一利， 能早戒就早戒。

六、過量飲酒的女性

發病風險：平均每10人中可能出現1例心臟病

專家解讀：英國布裡斯托大學心臟研究所心臟病專家格林·湯瑪斯表示， 家族遺傳確實是心臟病發作的重要誘因之一。 瑞典的一項研究顯示， 母親有心臟病史， 子女心臟病發作幾率會增加43%。

專家認為， 長期過量飲酒會導致血壓升高， 久而久之更容易患上心臟病。 此外， 過量飲酒對肝、腎都不好， 必須控制酒量。 不過， 每天小酌一點葡萄酒， 有益心臟健康。

七、甲狀腺功能衰退

發病風險：甲狀腺功能衰退且血脂高的老年女性， 平均每20人中可能出現1例心臟病

專家解讀：英國調查發現， 每1000個女性裡， 就有15個受到甲狀腺功能衰退的困擾， 1/3甲狀腺衰退的女性都有血壓偏高，

而高血壓正是引發心臟病的主要因素之一。

專家表示， 甲狀腺衰退的人代謝低， 容易肥胖， 這對心臟很不利。 戚文航提醒， 甲狀腺衰退更常見的情況是會引發低血壓， 未必是高血壓， 最好依個體情況而定。 專家建議， 已經出現甲狀腺功能衰退的女性， 最好每年至少到醫院檢查一次血壓， 以防萬一。

另外， 專家提醒， 家族史、生活習慣等多種因素往往是錯綜複雜地交織在一起的， 進而引發心臟病。 平時女性要更加注重飲食、運動並戒煙， 這對心臟乃至全身健康才有益。