拉力器這種體育器材， 我們在生活中是可以用來練習比較多部位的， 對於女性朋友們來說， 你們可能經常會用來練習胸部， 起到豐胸的作用。 其實用拉力器來豐胸還是需要根據一定的方法的， 並且你們要持之以恆才能夠保持豐滿的體型。 現在就讓我們一起來瞭解一下拉力器的豐胸方法吧。
豐胸提胸的方法比較多， 借助拉力器來做豐胸運動是個不錯的選擇， 再搭配一下其他的豐胸小動作就更加完美了。
步驟/方法
1、豐胸運動， 拉力器推胸將拉力器調到合適的力度， 環繞背後， 兩手各握住一個手柄，
2、豐胸運動， 拉力器夾胸
將拉力器放於背後， 雙手各握一個把柄， 抬至與肩同寬， 然後勻速向兩端拉伸， 至180度後勻速還原。
豐胸運動， 拉力器推胸將拉力器調到合適的力度， 環繞背後， 兩手各握住一個手柄， 雙臂與肩同寬， 向水準方向伸出。 手臂伸直後再勻速還原， 拉力器夾胸， 將拉力器放於背後， 雙手各握一個把柄， 抬至與肩同寬， 然後勻速向兩端拉伸， 然後勻速還原。
注意事項：
1.在鍛煉前要做好充分的熱身， 鍛煉後要有相對應部位肌肉的拉伸和放鬆。
2.有鏡子的幫助， 能保持好的身體姿態， 動作要在有控制的情況下完成。
3.練習中身體保持穩定不可以晃動。
4.可以選擇較輕重量來完成3-6組練習，
如果你們是比較喜歡體育鍛煉的女性朋友， 我們建議大家可以嘗試一下文章介紹的拉力器豐胸練習方法。 女性朋友們在生活中採用豐胸的方法是比較多的， 但是最好還是通過運動的方法來實現是最安全的， 你們最好不要採用藥物進行豐胸。
