白領一族是易胖人群之一， 因為很少活動， 所以身體更容易囤積脂肪， 加上喜歡吃零食的饞嘴， 熱量消耗不掉， 慢慢地就會發胖。 辦公室白領減肥有妙招， 考慮到了辦公室MM的工作性質， 制定了下面的減肥妙招， 即使有吃零食的習慣也可以輕鬆減肥。 辦公室白領減肥中強調零食以低卡食物為主， 並可借助接水及上衛生間的時間來增加運動量。
辦公室白領減肥妙招 饞嘴久坐也能變苗條
辦公室減肥妙招一
辦公室女性有零食是很普遍的一件事。 但是零食就是減肥的最大障礙。 如果通過零食來減壓更加容易堆積贅肉。
辦公室減肥妙招二
辦公室減肥最大的困難是久坐。 很多辦公室女性一坐下就不願意站起來。 這樣只會導致贅肉和脂肪在不知不覺中長出來。 而且當坐下的時間多久加上姿勢的不正確， 很容易導致頸椎和腰椎勞損。 長期如此， 還會讓臀部變形。 因此， 辦公室女性應該好好利用零碎時間， 多起來走動。 倒水的時候可以去比較遠的飲水機。 上廁所可以走到上一層等。
辦公室減肥妙招三
休息時間做減肥運動：
1、坐在椅子上， 併攏雙腿。 一手放在腹部， 另一隻手扶著大腿。 收斂下頜， 挺直背部。
2、腹部放鬆， 鼻子深深地吸氣， 擴展喉嚨和胸部。 讓吸進去的空氣充滿胸部和腹部， 讓肚子鼓起來。
3、放鬆下頜、呼氣， 放鬆胸部和腹部， 讓肚子慢慢恢復正常狀態。
忙碌的一天裡還是有一些休息時間的， 可以通過休息時間進行簡單的小運動， 這次介紹的辦公室白領減肥妙招中介紹的運動方式 ， 不用離開自己的座位， 坐在椅上就可以進行。
