宮寒， 一直是不少女性的健康煩惱。 因為宮寒， 月經時出現痛經， 面色暗黃、憔悴， 另外嚴重還會導致不孕。 不是所有宮寒都因為體質關係， 有些女性一些不良的行為， 最為容易引發宮寒。
1、長期呆空調房
空調是冬暖夏涼最好的家電， 但如果長期呆在空調房裡， 在恒溫24℃的辦公環境下， 女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲， 寒氣會直逼女性的身體， 那首先子宮就會形成宮寒。
2、過度減肥
因為追求苗條身材， 女性會為了快速瘦身而吃很多特效藥， 用非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。
3、體質偏寒， 居住嗜涼
部分女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼尤其敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴。 寒性體質大多由後天因素導致， 這些女性居住環境寒冷、喜歡吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
4、飲食貪涼
女性體質屬陰， 不可以貪涼。 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 否則會引起宮寒。 同時， 食物有冷熱性之分， 如果過多食用冷性食物， 也容易誘發宮寒。 因此， 在飲食上要注重分清寒熱。
5、流產
流產需要消耗女性大量的能量物質， 會損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦，
暖宮策略：
暖宮策略1、常曬後背
簡單的補陽暖宮方法就是曬太陽。 在中醫看來， “前為陰， 後為陽”， 曬後背能讓人體的陽氣與天地之陽氣相通， 具有疏通背部經絡， 驅除脾胃寒氣的作用。 女性曬後背時， 最好別戴帽子， 可以曬曬頭頂， 通過頭頂的百會穴， 可以把陽氣更多地吸進身體內。 曬太陽的最佳時間是上午6-10點和下午4-5點。
暖宮策略2、別錯過“子午覺”
如果中午12點還不睡覺， 肝膽就會得不到休息， 無法進行排毒， 內分泌就會紊亂， 女人就會過早衰老， 生殖功能也會下降。 因此， 女性要盡可能保證中午打個小盹兒， 或閉目養神一下。
暖宮策略3、每天晚上用熱水泡腳
沐足是不錯的保健方式， 配合藥物就更好了。
