在我們國家， 有些地方在冬季霧霾真的很嚴重， 所以那些想要外出鍛煉的人不得不另外想辦法， 這個時候， 跑步機就成為人們的寵兒， 這也是跑步機在冬季熱銷的原因。 可是人們還有另一個擔心， 就是在跑步機上跑步安全嗎？下面小編就這方面的問題來和大家一起探討一下。
隨著跑步機問世以來在技術和品質上的不斷提高， 可以說， 現在的跑步機大部分是安全的， 只要使用的方法真確， 一般不會出現什麼重大的安全問題， 不過在使用跑步機的時候有些注意事項一定要記住：
1、跑步期間不能大量飲水，
2、啟動跑步機時， 兩腳最好是踏在兩邊的腳板上， 等啟動了再踏上跑帶。
3、剛開始時， 速度由慢到快， 先開始熱身運動， 在漸漸加快， 或者選擇變速跑等， 跟據自己的情況而定。
4、跑步時， 兩手臂最好擺起來， 不要聳著肩， 不要扶在扶手上， 這樣不利於全身參加有氧運動， 運動效果也沒有那麼好。
5、想停止跑步時， 不要馬上停止跑步機， 慢速走上2兩分鐘左右， 讓人體有個反映的過程， 這樣下機時， 才不會感到有暈眩感。 要是跑步過程中直接停止下機， 您就會有一種暈眩感， 這很容易讓您摔倒。
6、對於患有高血壓、高血脂症、糖尿病、骨關節病等其它病症的人， 若要進行跑步鍛煉， 則一定要聽從醫囑和專家的指點，
所以， 一般來說， 跑步機本身是安全的， 大家不必過於擔心， 只不過是在使用跑步機的時候有一些需要注意的安全事項， 只要大家的使用方法是正確的， 應該不會出現什麼安全事故。
