老人常做舌頭操有什麼好處呢

舌頭操的具體做法是：

1、每天早晨洗臉後對著鏡子， 舌頭伸出與縮進， 各做10次， 然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2、坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3-5次。

3、對著鏡子， 嘴巴張開， 舌頭緩慢地伸出， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。 然後頭部上仰， 下巴伸展， 嘴巴大大地張開， 伸出舌頭， 停留2-3秒鐘， 反復操練5次。

4、嘴巴張開， 舌頭伸出並縮進， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。

老人常做舌頭操有利於健康， 這套操， 不僅新鮮有趣、簡單易學， 最要緊的是隨時隨地都可以練習。