二、哺乳期下奶吃什麼食物
三、哺乳期的飲食禁忌
哺乳期下奶偏方
1、哺乳期下奶的粥類偏方1.1、黃芪柴胡粥材料：黃芪10克,柴胡5克,大米100克,白砂糖適量。
做法：將諸藥水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入砂糖,再煮一二沸即成。 每日1劑。 可健脾益氣,疏肝通絡。
1.2、炮甲粥材料：炮甲10克,大米100克,白砂糖適量。
做法：將諸藥水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入砂糖,再煮一二沸即成。 每日1劑。
材料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞一隻,適量的生薑、鹽。
做法:將雞洗淨、處理乾淨,先後將雞氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內。 再將生薑、黃芪都加入鍋中。 加入適量的清水,鹽。 煮熟後即可出鍋。
功效:這款下奶偏方,可是非常適合產後媽媽哦!黃芪是民間有名的催乳偏方,不僅可以補齊益血,還能通經下乳呢!
2.2、豬蹄通草湯材料:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根,適量的鹽。
做法:將豬蹄洗淨,切成塊狀。 蔥白切段,通草洗淨。 然後將所有的材料都放入鍋中,加入適量的鹽。 煮熟後即可出鍋。
功效:這款豬蹄通草湯的中藥下奶偏方,能夠幫助產後媽媽下奶。 通草有清熱通乳的功能,奶水不足的媽媽們可以試下哦!
3.1、幹花炒肉:提前把黃花泡好(大約3個小時),其他就像炒肉菜一樣炒就行了。
3.2、米酒煮雞蛋:米酒煮雞蛋是既有效又簡單的家常下奶偏方。
做法:取適量的清水煮沸,然後加入米酒,改中大火煮開米酒,雞蛋打散後改小火至鍋內沸騰後再一圈圈加入雞蛋,雞蛋熟後加入紅糖攪拌就可以出鍋了。 此外,還可以用米酒煮荷包蛋。
3.3、炒芝麻:主治產後缺乳,養血通乳。 材料:芝麻30克,鹽少許。 製作方法:鍋熱後用文火同炒,至芝麻呈黃色,溢香味即可。 一天吃兩次,連食數日。 用豬蹄湯送服效果更佳。
3.4、桔葉水:就是用桔子葉泡水喝或者煮水喝。 現在桔子到處都是,給他們多要點葉子,又不用花錢。 把葉子洗乾淨,晾乾,直接泡水喝,通乳效果奇好。
哺乳期下奶吃什麼食物
1、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
2、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
3、茭白:茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
現在多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。 但也要提醒媽媽,由於茭白性冷,脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。
4、花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
哺乳期的飲食禁忌
1、哺乳期不能吃刺激性食物,因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。 但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力,因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩。 產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。
3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麥芽水,人參等食物。
4、哺乳期不能吃醃制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
5、哺乳期不能吃油炸食物。 因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。
